Sådan kommer du i gang efter ferien

Selvfølgelig begynder du straks at arbejde i samme tempo, du er usandsynligt at komme ud - tiden for swing er nødvendig af alle. Derfor, de første par dage, så prøv ikke at bebrejde dig selv for ikke at arbejde så produktivt som før. Skub ikke dig selv - det er usandsynligt, at du vilat arbejde meget mere produktivt, men snarere lave fejl. I arbejdssporet skal du indtaste jævnt, og så vil du tjene stress på grund af en hurtig ændring i aktivitetsrytmen.

Start den første arbejdsdag efter ferien med rengøring på arbejdspladsen: bring alt i orden, smid alt unødvendigt. Sorter filerne på din computer og e-mail. Endelig kan du lave en plan for den næste uge - bare ikke en maksimalplan, men en gennemførlig, for ikke at blive modløs af det, du ikke kan håndtere.

Men slap dig ikke for meget. Hvis du ikke kunne indtaste den forrige rytme i tre til fem dage, skal du tvinge dig selv til at arbejde. En langvarig afslappet tilstand løber risikoen for at blive en vane - Du vil ikke forsøge at begynde at arbejde normalt. Resultatet kan være afskedigelse: myndighederne foretrækker nogen mere produktiv til dig.

Nogle gør på den første arbejdsdag et kedeligt, monotont arbejde, som tidligere ikke var tid eller lyst. Sådant arbejde, for det første, belastes ikke for megethjernen og tvinge ikke umiddelbart efter ferien til intensivt at tænke på noget. Og for det andet, efter datoen for en sådan kedelig arbejde normalt ønsker at gøre noget interessant, og på den anden arbejdsdag formår at komme til at arbejde med engangs entusiasme.

Nogle mennesker hjælper med at starte arbejdet efter ferien "chokterapi": På den første arbejdsdag, prøv at være sent foret par timer, så sæt dig ned i stedet for at arbejde for at drikke kaffe, og efter kaffe skal du nødvendigvis ponotchat i rygerummet og diskutere med kollegaerne de seneste nyheder - du så ikke så meget! Dette vil sandsynligvis blive efterfulgt af en reprimand fra myndighederne, som sikkert vil berolige dig, få dig til at tænke og begynde at arbejde med hidtil uset iver.

Men prøv ikke at slå dette trick, hvis du ikke er sikker på, at det kun er en reprimand. Ifølge statistikker er det største antal afskedigelser planlagt lige efter ferier og helligdage. Cheferne er kun efter ferien,så irritér ham ikke unødigt, de kan ild. Og det er godt, hvis de forlader at byde på egen vilje eller parternes aftale, og de kan "gå væk" for uoverensstemmelsen.

Uvilje til at arbejde er forbundet med rent fysiologiske årsager: overspisning, alkohol og nedosyp (ikke allefå nok søvn i ferien) føre naturligvis til dårligt helbred. Det er ikke noget at arbejde for - du vil virkelig ikke leve. Mange i dette tilfælde håber, at den gode gamle kaffe vil hjælpe dem med at komme ned til arbejde. Det er kun fra det kan kun blive værre, især hvis du ikke har en kaffemaskine på arbejdspladsen, og du drikker instant kaffe.

Alkohol dehydrerer kroppen, og chokdosis af koffein, der kommer ind i det dehydrerede krop, kan forårsage takykardi. Din arbejdskapacitet på dette øges tydeligt. Derfor når du kommer til arbejde, drikker du først et glas vand (du kan mineralske, men uden gas) og derefter en kop grønne eller urtete. Dette skal hjælpe meget bedre end kaffe. En snack på arbejdspladsen er bedst med bananer, chokolade og nødder (kun uden salt og tilsætningsstoffer): Disse produkter er ikke kun rolige, de glæder sig også op.

Nå, prøv at vende tilbage til sit tidligere spordagens regime (det er naturligvis ønskeligt at begynde at gøre dette selv før man går på arbejde). Gå i seng tidligt, start morgenen med en jogge eller opladning og et forfriskende brusebad, prøv at gå mere og indånde frisk luft. Tips trite, men effektive: vores arbejdskapacitet afhænger direkte af vores velvære.

Selvfølgelig er det svært, men realistisk at starte arbejde efter nytårsferien. Det vigtigste - ikke blive hængt på det faktum, at ferien er overstået, og glæden er væk fra livet. Du vil have flere helligdage og helligdage foran dig, men forsøger nu at finde positive øjeblikke i dit arbejde - og de er bestemt - og gøre det med glæde.