Hvorfor har du brug for fitness kosttilskud?

Selvfølgelig skal du bruge fitness-kosttilskudglemmer at de ikke vil erstatte normal normal mad, og deres andel i den daglige kost bør ikke være mere end 25-30%. Udvikling og salg af specialiserede fødevarer til sportsnæring beskæftiger mange virksomheder og virksomheder, og de er naturligvis ikke beskyttet mod forfalskninger. Derfor, når du køber være sikker på at tjekke etiketten på det bør fremlægge detaljerede oplysninger om energiværdi og indholdet af alle komponenterne, samt brugen af ​​metoden og oprindelsesland stregkode.

I dag vil vi kun tale om noglefitness kosttilskud. Så, proteinkoncentrater eller proteiner. Ved hjælp af en normal kost er det svært at tilvejebringe den nødvendige mængde protein. Hvis du spiser den rigtige mængde protein i form, fx kød eller fisk, så vil der sammen med proteiner i din krop få en masse fedtholdige kalorier, hvilket kan føre til vægtøgning.

Proteiner er forskellige i proteinets oprindelse i deressammensætning, som kan være æg, mælk, kød, grøntsag og valle. Animalske proteiner er mere afbalancerede. Men ud over denne kvalitet varierer proteiner af forskellig oprindelse i spaltningshastigheden til aminosyrer og deres indtræden i blodbanen. For det første er assimileringshastigheden serumproteinerne. Disse tilskud anbefales til alle, der træner med vægte.

Tross alt er musklerne et protein, og det er netopgendannelse efter træning. Substitutter af mad som fitness supplement har dukket op ganske nylig. Forskere har vist, at statens tilstand ikke afhænger meget af mængden spist, men om forholdet mellem proteiner, kulhydrater og fedtstoffer i kosten. Denne pulverpose indeholder alle de nødvendige stoffer i en ideel del.

Energien værdien af ​​en servering erca. 300 kalorier, forbruges dette beløb af en person til et enkelt måltid. I fitness bruges strømstatning til at justere figuren, når man skal observere en særlig streng kost. Fødevaresubstitutter i dette tilfælde er meget bekvemme - du behøver ikke at tælle kalorier hele tiden. Resultaterne af forsøg på fuldstændig udskiftning af naturlige produkter med dette kosttilskud angiver, at det er ufarligt, selv i tilfælde af langvarig brug.

Der er sådanne fitness kosttilskud som brænderefedt. Deres aktive ingredienser omfatter ephedra, koffein, krompikolinat, L-carnitin og pyruvater. En af de mest effektive er en kombination af efedrin med koffein (men i øjeblikket er ephedrin og ephedraholdige lægemidler forbudt). Chrom picolinate øger følsomheden af ​​muskler og andre væv til glukose og får dem til at brænde mere energi pr. Tidsenhed, hvilket skaber et let energiforbrug. Dette på sin side tvinger kroppen til at bruge overskydende fedtindskud.

Fremskynde transporten af ​​fedtsyrer i musklerceller, hvor fedt kan brændes som energikilde i aerob arbejde, kan L-carnitin. Dette tilsætningsstof fås i form af tabletter, kapsler, ampuller, er inkluderet i sportsdrikke. Generelt forårsager handlingen af ​​alle disse stoffer konstant kontrovers og tvivl blandt forskellige grupper af forskere. Derfor er det umuligt at tale om et 100% resultat.