Sådan laver du en banankiks: en opskrift med et billede
Denne opskrift for dem, der bekymrer sig om mængdenkalorier i fødevaren forbruges, om dens anvendelighed, men samtidig ønsker denne mad at være velsmagende og tilfredsstillende. I denne opskrift er der ikke hvidt mel, kun fuldkornsmel og havregryn. Den sødme af leveren giver ahornsirup i opskriften af cookies fra bananer olie eller margarine.
I denne delikatesse er der kun fedt derer naturligt til stede i havre og andre ingredienser. I denne banan-havregryn er cookies bløde, duftende og søde. Da denne sødme indeholder en banan, reflekterer den på sin smag. Men dem, der ikke kan lide en banan, bekymre sig ikke, hans smag er næppe mærkbar. Hvis bananen er helt uønsket i opskriften, kan du erstatte den med 1/2 kop æblepuré. Hvis der ikke er nogen ahornsirup tilgængelig, kan den også udskiftes med andre søde nektar, såsom agave nektar.
servering: 18 stykker
Forberedelsestid: 15 minutter
Bagningstid: 12 minutter
Havre-Bananekageopskrift
For at forberede en havre-banan kiks har vi brug for følgende ingredienser:
1 tsk. hakket chia frø eller 2 tsk. pulver erstatter ægget eller 2 tsk. hørfrø
2 spsk. l. af vand
1 kop havregryn
1 kop fuldkorn mkgui
1/2 tsk. sodavand
1/2 tsk. bagepulver
1/2 tsk. salt
1 tsk kanel
1/4 kop rosiner
1/2 tsk. vanillin
1/2 kop ahornsirup
1 banan (jorden)
1/2 tsk. citronsaft
Sådan bager du havregryn-bananekager: trinvis fotografering
Du kan bruge en blanding af ground chia frø ogvand for at simulere ægets konsistens, men det er ikke den eneste måde at erstatte ægget på, der er flere flere. Det er tilstrækkeligt at male chia frø i en blender, derefter måle den krævede mængde og blande med vand. Vandet tykner i ca. 10 minutter.
For at give leveren en hjerteform, er det nødvendigt at placere billets for at bage den passende form på en bageplade, placere dejen indeni og derefter forsigtigt frigøre formen.
Denne lever kan gøres glutenfri, hvisBrug mel uden gluten og en speciel blanding til bagning i stedet for helhvede mel. Da denne cookie ikke indeholder fedt, er den blød kun på tegningsdagen, og den næste dag hærder den. Hvis du foretrækker bløde kiks, sæt det på en mikrobølgeovn i et par minutter.
Forvarm ovnen til 190 ° C. I en lille beholder kombinere knuste frø af chia (eller æg erstatning eller formalet hørfrø) med vand og sat til side, skal blandingen tykkere (hvis emballeret æg mælkeerstatning, den nødvendige tid til fortykkelse bit).
Når blandingen tykes, tilsættes ahornsirup, vanillin, knust banan og citronsaft og bland godt.
Bland havregryn, hvedemel, sodavand, bagepulver, salt, kanel, rosiner i en lille skål.
Dæk bagepladen med pergamentpapir ogdanner den resulterende cookie dej form du har brug for. Bages i ovnen i 8-12 minutter eller indtil kagen bliver brun. Alt, dine cookies er klar! Lidt køligt før servering.
Denne opskrift havregrynekage er ideelegnet til dem, der holder sig til den veganske lav-kalorie køkken. Vi håber, banan cookies, opskriften som vi fortalte dig, vil glæde dig og dine kære.
Forfatter: Katerina Sergeenko
