Color Diet

En farverig kost er givet til mange meget let. Hvis de fleste forskellige kostvaner er bygget påprincip om at reducere kulhydrat eller protein fødevarer, så kan du ikke nægte dig selv næsten ingenting. Men du bør ikke glemme, at du ikke bare underliger dig selv, men forsøger at tabe sig, så udelukker produkter som kartofler, bananer, mel, søde osv. Generelt skal alt, hvad der skal opgives med konventionelle kostvaner . Så inden for en måned vil du være i stand til at slippe af med 10 kg (hvis du virkelig virkelig begrænser dig fra alt). Men selv uden strenge restriktioner i forbruget af mad, kan du under alle omstændigheder være i stand til at miste et par ekstra pund.

En farvet kost er bygget på princippet om at hver dag du har i menuen skal være produkter af en bestemt farve: gul, rød, grøn, orange,lilla, hvid. Glem ikke, at farven i mange tilfælde kun er betinget. I naturen findes der ikke nogen ideel lilla produkter. Derfor er hele listen over produkter kun givet, så du kan navigere gennem farverne. Det er også værd at overveje, at der i denne diæt stadig er en såkaldt farveløs dag. Det er en sulten eller losningsdag, hvor du kun kan drikke mineralvand uden gas.

Menuen for farvestoffet

Mandag - hvide produkter. Enhver dag i ugen kan du selvGør din menu ud af listen over produkter. På den første dag i ugen spiser hvide fødevarer: hytteost, yoghurt, hvid ost, mælk, løg, blomkål, hvide bønner, kål, fisk, æggehvide.

Ikke alle hvide produkter er egnede til diæt, da de har et højt kalorieindhold. Så skal makaroner, ris, kartofler, sukker, salt, fløde, is osv. Udelukkes fra menuen.

Tirsdag - produkter af rød farve. For en hel dags menu, vælg kunrøde produkter: nogen røde bær, peber, rødvin, tomater, røde bønner, rødt kød (svinekød og oksekød), rød saft, hibiscus te, vandmelon, granatæbler, tranebær, rødbeder, røde druer, røde æbler ... produkter rød spise en masse, så sulten du bare ikke true. Hertil kommer, bønner og tomater er ret solid mad.

Mellemgrønne produkter. På denne dag skal der lægges vægt på bladgrøntsager: salat, grønne løg, urter, broccoli, blomkål, rosenkål, zucchini, rabarber blade, stilke af selleri, kiwi, agurk, grønne æbler, vindruer, ærter, bønner, tang, lime, grøn te. Husk, at grønne fødevarer er rige på magnesium og klorofyl, men de bidrager ikke til vægttab, så du skal ikke lade sig rive med meget mad den dag.

Torsdag - Produkter af orange farve. Orange er en af ​​de lyseste dage idin menu. Vælg for denne dag sådanne produkter: mango, havtorn, gulerødder, papaya, græskar, ferskner, gule tomater, abrikoser, appelsiner, mandariner, tørrede abrikoser, orange paprika, persimmoner. Du kan spise så mange fødevarer som du vil, men bare vær forsigtig med tørrede abrikoser. Alle tørrede frugter er meget kaloriske.

Fredag ​​- produkter af violet farve. I naturen er der ikke så mange produkter, der er ideellelilla, så du vil have en forholdsvis begrænset menu. På denne dag kan du spise auberginer, blå druer, blåbær, brombær, blommer, solbær, lilla løg. I produkter af violet farve er der ingen fare for din figur. Men den violette farve i sig selv kan bremse metabolismen.

Lørdag - produkter af gul farve. I dag venter du igen på en række i menuenfarvet kost, fordi gul-farvede produkter har en masse: den gule saft, ananas, gule blommer, ferskner, pærer, citroner, honning, moden ost, æggeblommer, majs, squash, gule æbler, gurkemeje, sennep. Men nogle produkter, såsom hirse, majs, honning og æggeblommer, er det bedre ikke at blive involveret.

Søndag er en farveløs dag. Det er tilladt at drikke kun mineralvand uden gas.

Farve diæt er ikke kun anderledes i sine forskellige produkter, men også med fleksibilitet. Du behøver ikke at følge farvernes rækkefølge i ugens dage. Det vigtigste er, at du skal have seks fulde måltider og en fastedag. Hvis du ikke kan holde en fastedag på søndag, skal du arrangere den på en hvilken som helst anden dag i ugen. I andre henseender er den farvede diæt ikke kendetegnet ved strenge regler.