Hvad er hula-hoop?
Hvem af pigerne snoede ikke bøjlen rundt om taljen? Det viste sig ikke med det samme og slet ikke, men det var så interessant! Det faktum, at den sædvanlige hoop har et navn "Hula-hoop", så gættede ingen. Og det skete fra ordene hula - polynesisk folkedans og hoop - en bøjle fra engelsk. Det blev skabt af den amerikanske Arthur Melin i fjerne 1957. Mange år er gået siden dengang. Den enkle hoop har ændret sig, og på moderne tællere er det muligt at se sine forskellige modeller.
Og hvad giver lektioner med bøjlen? Hvad er deres positive virkning? Til at begynde med udvikler øvelser koordinering af bevægelser, fleksibilitet, plasticitet, styrke.
De træner vejrtrækningen og kardiovaskulærsystemer, dette kan forberede dig til sværere aktiviteter, for eksempel aerobic, formgivning eller enhver anden form for fitness. Når alt kommer til alt, hvis du har et uuddannet legeme, vil det være svært for dig at udholde kraftbelastningen og for at opnå et hurtigt resultat ikke langt fra traumatismen.
Torsion af bøjlen hjælper med at forbrænde overskydende kalorier. Fleksibilitet, elasticitet og let rotationhula-hoop giver dig mulighed for at slippe af med unødvendigt fedtvæv i enhver del af kroppen uden at udføre en række komplekse og kedelige øvelser. Hula-Hup hjælper også med at styrke det vestibulære apparat. Hvis du allerede bliver svimmel, når du ser karrusellen, så prøv at arbejde med bøjlen. Naturligvis vil astronauterne næppe kunne nå deres udholdenhed, men der vil være mærkbare forbedringer.
Bøjlen har en positiv effekt på de indre organer, den trykker ikke på dem, forårsager ikke deres forskydning oger en blid massage. Det forbedrer også tilstanden af huden i taljen og hofterne. Klasser hjælper problemområderne til at blive udglattet, og cellulite - at falde.
Hula-hoop er latterligt let at bruge. Lær at vride det vil ikke være en big deal,og risikoen for skade er meget lille. Især da denne "racing simulator" er altid ved hånden, behøver du ikke at gå til en dyr fitness klub, og behøver kun at vælge et værelse i sin lejlighed roomier. Selvfølgelig, for at opnå betydelige resultater, er du nødt til at bruge på træning med hoop en betydelig mængde tid i øvrigt vil det ikke resultere i en global reduktion af kropsfedt.
I løbet af forsøgene blev det konstateret, at hvis du roterer hula-hoop 5-10 minutter om dagen, så i 2-3 uger vil din talje og hofter falde med kun 1 cm, og et halvt kilo kan du tabe i andre dele af kroppen.
Hvad er de mest almindelige typer af hoops? Jern eller plast, tom indeni - dem,som vi arvede fra bedstemødre og mødre - nummer én i popularitet. Næste - en foldende hula-hoop. Den består af to, fire eller seks segmenter, dets store plus er, at det i den adskilte form tager lidt plads. En vægtet bøjle vejer fra 0,5 til 2 kg. Denne version af hula-hoop masserer mere massivt taljen og hofterne, hvilket giver en højere belastning, så du på kortest mulig tid opnår maksimale resultater. Massering hoop: På sin overflade er der lagt små suckers, som derefter holder sig til det, så skræl fra huden, mens du roterer bøjlen.
Der er varianter af en bøjle med indbygget i hele den indre omkreds massage bolde, som også roterer inde i hula-bøjlen. I en hoop er der 30 stykker. Hula-hoop med kalorieindretning har en lille tæller, der virker på tofinger batterier. Han giver data om antallet af drejninger og kalorier brændt. Men fejlen af en sådan enhed er meget høj, fordi den kun tager hensyn til tid og antal drejninger, eksklusive alder og vægt.
