Ekstrem kost
Ekstrem kost tiltrækker ved navn. Umiddelbart opstår spørgsmålet: "Og hvad er så ekstrem?" Mest af alt, hun er ingen anden kost giver dig mulighed for at nulstille rekordstort antal ekstra kilo i en kort periode, selv om det bliver nødt til at leve fra hånden til munden. Men hvis du overlever det hele, så har du et glimrende resultat i lommen.
Fra 5 kg af vægt i 3 dage kan du slippe af med,fodring i den følgende menu. Til morgenmad, hvis du kan kalde det, skal du fortynde en spiseskefuld honning til 150 ml. vand og tilsæt 5-7 dråber citronsaft. Efter 10-15 minutter skal du drikke en kop te. Frokost: Kogt kalkun med enhver grøntsag (højst 500 gr.). Middag: kog 150-200 gr. hvidkål i 150 ml. Vand uden salt i 15-20 minutter. Klar til at drikke bouillon i 30-40 minutter. Ikke for tilfredsstillende, selvfølgelig. Kål bouillon, samt dens saft, bruges til behandling af fedme. Kalorier i denne "middag" er næsten ingen, så det bliver svært. Denne diæt anbefales ikke at forblive længere end 3 dage.
Der er her en variant af en ekstrem diæt,designet til en uge. For hver dag har du brug for 7 æg og 7 grapefrugter. Æg skal tilberedes nøjagtigt 10 minutter, så skære alle æg i halvdelen og tag æggeblommen ud. Æggeblomme kan gives til ethvert medlem af familien eller kæledyr, men ikke at spise. Så om morgenen spiser vi 1 æg (protein), efter 1 time eller 1,30 minutter - grapefrugt, så igen efter 1,30 minutter æg (protein) og efter 1.30 minutter grapefrugt mv. For hele dagen skal du spise 7 æg (protein) og 7 grapefrugter. Dietten er designet i højst en uge og ikke mere. Hver dag taber du fra 0,5 til 1 kg. Således kan du i en uge tabe omkring 7 kg. På en dag skal du sørge for at drikke mindst 2 liter vand. For at opnå den bedste effekt, gør hver dag 10 minutters gymnastik, elementære øvelser - sving pressen 30 gange, squats 30 gange, overkroppens bakker - 30 gange.
Hvis du ikke kan lide æg og grapefrugter, så prøvsådan en mulighed. Det er også designet til en uge. Før kosten nødvendigt at foretage udledning dag på sådan en plan: 8 timer: et glas varmt vand med en skive citron. 10 timer: et glas vand eller ananasjuice. 13 timer: et glas varmt vand med en skive citron, et glas tomatjuice, en kop grøn te. 15 timer: et glas varmt vand med et stykke citron. 18 timer: et glas multivitamin eller ananasjuice, en kop grøn eller sort te. 20 timer: et glas varmt vand med et stykke citron, et glas gulerodssaft. 22 timer: en kop kamille te.
1 dag. Morgenmad: Mysli (70-80 gr.), Brød med klid, 1 el. l. honning. 11 timer: 100 gr. grøn salat, tomat, fuldkornsbrød med ost, 1 spsk. druesaft. Frokost: 200 g kylling eller kalkunfilet. Middag: Et glas fedtfattigt (1%) kefir eller yoghurt.
2 dage. morgenmad: frugtsalat (appelsiner, bananer, kiwi, klædt med naturlig yoghurt), brød med klid. 10 timer: sandwich med tun, 2-3 radiser. Frokost: 200-300 gr. kogt kalvekød med grøntsager og ris. Middag: Kompot af tørrede frugter.
3 dage. morgenmad: havregryn med mælk, en halv banan eller et æble. 10 timer: bagt kartofler med sød rød peber og ost, en flok druer. Frokost: Kogt fisk med citronsaft, krydderier og grøn dill. Middag: bagt æble.
4 dage. Morgenmad: Havregryn på vandet, 1 spsk. appelsinsaft. 11 timer: en halv tun. Frokost: Spaghetti med blomkål, frisk grøntsagssalat. Middag: et glas juice.
5 dage. Morgenmad: mysli, banan, 1 el. appelsinsaft. 11 timer: Salat fra kogte grøntsager med vegetabilsk olie. Frokost: Torsk stegt. Middag: et glas komposit.
6 dage. morgenmad: kogt fisk, brød fra fuldkornsmel, æg, 1 el. grapefrugtjuice. 11 timer: pasta med grøn salat (agurker, løg, salat). Frokost: 300 g bagt kyllingfilet med grøntsager. Middag: et glas kefir eller yoghurt.
7 dage. Morgenmad: sort kaffe uden sukker, 2 søde rusks. Frokost: fisk, stuvet med grøntsager, tomat. Middag: 150 g fedtfattig hytteost, grøn eller sort te uden sukker.
